Польза от массажа
Одним из причин повышения давления является сбои в функционировании нервных волокон, ответственных за расширение и сужение сосудов, тонус и число сердечных сокращений. Правильный массаж обеспечивает качественное воздействие на кожные покровы, отправляя сигналы в рефлекторные области мозга. Артериальное давление понижается плавно, без стрессовых для организма скачков.
Часть движений обладают успокаивающим эффектом, снижает возбудимость головного мозга. Качественная работа массажиста позволит исключить ряд неприятных симптомов:
головные боли;
«мурашки» в глазах;
приступы головокружений;
тошноту.
Нормализация обмена веществ помогает укрепить иммунитет, оказав спазмолитическое действие. Организм обретает повышенную сопротивляемость физической и психологической нагрузки. Часто массаж назначают для профилактики гипертонии.
Точечный массаж
Регулярные процедуры приводят к быстрой стабилизации артериального давления. Пациент должен быть расслаблен и спокоен. Главное условия при применении этой техники – правильное дыхание носом. Хорошие результаты достигаются при 1 и 2 степени гипертонии. Специальные точки массируют слабыми движениями, максимум интенсивности должен быть в середине сеанса. Самостоятельно провести точечный массаж для снижения давления сложно, так как необходимо иметь навык нахождения необходимых точек.
Массаж воротниковой зоны
Уменьшить давление позволяет стимуляция в области шеи. Воздействие начинают с легких поглаживаний в направлении лимфоузлов под ключицей и подмышками. Манипуляции длятся около 3 минут. Далее следуют растирания с легкими прощупываниями – 5 минут. Для снижения давления используют спиралевидные движения в области грудной клетки. Следует быть осторожным с остистыми отростками, касание которых приведет к противоположному эффекту.
Массаж спины против гипертонии
Состояние позвоночника и мышц влияет на работу сердца. Массаж позволит повысить тонус, уменьшить уровень стресса и наладить работу лимфатической системы. Значимые результаты будут только при прохождении полного курса – 6-10 сеансов.
Воздействие начинается с ног, постепенно перемещаясь на спину и грудную клетку. Важно хорошо проработать лопатки, используя различные движения. Продолжительность сеанса – не более 30 минут. Улучшения наступает после нескольких занятий, но это не должно стать поводом для отказа от массажа.